第十天了，做梦梦到自己抽烟，梦里早上起床，顺手点了根烟，抽了几口才想起来戒烟，当时把我急的啊。忽然想起来家里没烟了，哪里来的烟啊，然后就醒了。烟瘾已经没有那么强烈了。

十五天了，一直没敢喝酒，怕喝完酒忍不住，昨晚和朋友喝多了，烟瘾没有想象中的那么大，一会就过去了。

戒烟18天，白天窝在家里，没有像抽烟的想法，晚上出去有事，烟瘾来了特别难忍，静不下心来。

签到了25天，也戒烟了25天，现在比较轻松了，烟瘾还会有的，肯定还想抽烟，同事朋友在我旁边抽烟刚开始好闻，想抽，闻着闻着就头晕了，感觉脑袋好像缺氧。烟瘾犯了，不去想，很轻松的就过去了。

戒烟28天，昨晚梦到抽烟了，太可怕了

今天是第三十天，烟瘾还有，身体上的烟瘾不强烈。看着窗外的大雨，呼吸着清新的空气，以前都是抽着烟渡过这样的时光，这几天的心理上是比较煎熬的。每次忍不住时就想想，戒烟前几天受的那个罪，抽一口，那这一个月还有什么意义呢？这一个月的煎熬有什么意义？坚持下去吧！

戒烟39天，一般想不起来抽烟了，除非特定的情况下。有人在我面前抽烟，依旧想抽，但是可以控制，不算非常难受。第一次戒烟，也是最后一次戒烟，就是不想让那些看笑话的人看了笑话，也不戒烟刚开始的罪白挨，也不想再浪费钱损害自己的健康，就是一定要戒烟。不争馒头争口气！目前很轻松的阶段属于，但依然不会大意，复吸一口，这39的努力就白费了。继续加油，一定可以戒烟的！

我的戒烟方法就是硬忍硬挨，想抽烟时有无数种借口再抽一口，但紧接着又能找到理由不抽，原谅我，神书没看完，理论嫌麻烦没去学，就是硬忍着，实在忍不住就想想刚开始遭的罪，在忍不住就骗自己，这次算了吧，别抽了，下次烟瘾来了再抽。

我从不是意志力坚强的一个人，但是是一个死要面子活受罪的人。只是不想让人看笑话。

42天，昨晚竟然不仅仅梦见了吸烟，还特码梦见了吸粉，也是吓得够够的。白天烟瘾来的不频繁啊，也不强烈啊，有时候一天都能忘记了我在戒烟。一天都没吸烟的想法。。为啥还能做这样的梦啊

戒烟54天，目前不上班在家的时候完全想不起来抽烟，但是到单位了，同事们抽，心里还是有丝丝的渴望的。

戒烟73天，偶尔还是想抽，生理烟瘾没有多大的感觉了，主要是心里想抽，昨晚又梦到抽烟了，喝完酒，下雨天，特别累的时候，心情起伏特别厉害的时候，都想抽烟。。

101天了，讲真，闻到烟味还是怀念，但是克制自己不抽烟很轻松了，烟瘾感觉没有了，心瘾还有。101天，我还在坚持！

戒烟152天，平时再怎么忙怎么累，怎么急躁，心情不好，心情超好等等心理活动波动起伏比较大的时候，都想不起来抽烟。但是喝酒就不行了，喝酒特别想抽烟。但是都能忍着不抽，顶多是小伙伴点上一根，我放在鼻子底下闻一闻。戒烟后体重增加了十多斤，酒量下降的厉害。但是不咳嗽了，痰也少了很多，右胸口不在莫名其妙的偶尔疼一下了。嗯，我还可以再继续坚持。