1个月左右就好了，半个月比较危险，个人经验。我已经戒烟141天了，感觉很不错。

@大脚丫头 原谅我没去你辛苦整理的文字帖子细细品读，原谅我没有去倾听你的声音，我觉得正儿八经的把书看进去，还得抚摸着纸质书籍，细细品读，谢谢你推荐了这本书

昨天看了半天神书，还没看完，感觉还不错。今早因为单位的事非常生气，下意识的要抽烟，结果车上放烟的地方没找到。才想起来我戒烟了。生理烟瘾不可怕，顶多就是难受，忍忍就过去了，心理烟瘾，以及在干什么事的时候要点上烟这个习惯很可怕，差点复吸了。

一周了，今天感觉烟瘾特别大，赶上戒烟第一天的感觉了都，看到同事吸烟，死活忍着。不能半途而废。

昨天出现的有痰症状只持续了几个小时，今早起来就没有了，今天烟瘾不算强烈，忍一下就过去了

第十天了，做梦梦到自己抽烟，梦里早上起床，顺手点了根烟，抽了几口才想起来戒烟，当时把我急的啊。忽然想起来家里没烟了，哪里来的烟啊，然后就醒了。烟瘾已经没有那么强烈了。

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十五天了，一直没敢喝酒，怕喝完酒忍不住，昨晚和朋友喝多了，烟瘾没有想象中的那么大，一会就过去了。

戒烟18天，白天窝在家里，没有像抽烟的想法，晚上出去有事，烟瘾来了特别难忍，静不下心来。

签到了25天，也戒烟了25天，现在比较轻松了，烟瘾还会有的，肯定还想抽烟，同事朋友在我旁边抽烟刚开始好闻，想抽，闻着闻着就头晕了，感觉脑袋好像缺氧。烟瘾犯了，不去想，很轻松的就过去了。

戒烟28天，昨晚梦到抽烟了，太可怕了

今天是第三十天，烟瘾还有，身体上的烟瘾不强烈。看着窗外的大雨，呼吸着清新的空气，以前都是抽着烟渡过这样的时光，这几天的心理上是比较煎熬的。每次忍不住时就想想，戒烟前几天受的那个罪，抽一口，那这一个月还有什么意义呢？这一个月的煎熬有什么意义？坚持下去吧！

戒烟39天，一般想不起来抽烟了，除非特定的情况下。有人在我面前抽烟，依旧想抽，但是可以控制，不算非常难受。第一次戒烟，也是最后一次戒烟，就是不想让那些看笑话的人看了笑话，也不戒烟刚开始的罪白挨，也不想再浪费钱损害自己的健康，就是一定要戒烟。不争馒头争口气！目前很轻松的阶段属于，但依然不会大意，复吸一口，这39的努力就白费了。继续加油，一定可以戒烟的！

我的戒烟方法就是硬忍硬挨，想抽烟时有无数种借口再抽一口，但紧接着又能找到理由不抽，原谅我，神书没看完，理论嫌麻烦没去学，就是硬忍着，实在忍不住就想想刚开始遭的罪，在忍不住就骗自己，这次算了吧，别抽了，下次烟瘾来了再抽。

我从不是意志力坚强的一个人，但是是一个死要面子活受罪的人。只是不想让人看笑话。