应建辉！！你能不能行！！【一件凉衬衫吧】

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今天一天还蛮充实，中饭晚饭均为青菜粉丝汤。晚上拉力器若干，下午健身房40分钟跑步，10＊3胸推，飞鸟15＊2 腹卷15＊3 晚上仰卧起坐＊40 平板支撑1min

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来自iPhone客户端1楼2016-06-26 22:46回复

第二天！中饭木耳白菜加饭，晚饭一碗黄瓜鸡蛋汤加一个鸡蛋两杯皮蛋瘦肉粥，晚上30个俯卧撑，1min平板支撑，下午健身房跑步35分钟，卧推15两组，10三组，拉筋5min 扩胸10三组，卷腹20三组，晚上和早上一样。

来自iPhone客户端2楼2016-06-27 22:54

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补上前两天的！七月三号四号，跑步均为四十分钟，其余力量训练，最近没什么心情记录，唉。就这样吧，没必要的较劲

来自iPhone客户端3楼2016-07-05 23:17

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