第二天！中饭木耳白菜加饭，晚饭一碗黄瓜鸡蛋汤加一个鸡蛋两杯皮蛋瘦肉粥，晚上30个俯卧撑，1min平板支撑，下午健身房跑步35分钟，卧推15两组，10三组，拉筋5min 扩胸10三组，卷腹20三组，晚上和早上一样。