回复：开贴,解决问题,找些朋友.

打卡.早上3km.晚弹力带男生版.核心.

打卡.两天没有打卡了.10号晚.弹力带时间.呼吸没调整好.导致背部岔气.今晚燃动.增肌课程.

打卡，背部岔气，使劲疼.

打卡，背部措伤.休息.

打卡.经络错位.休息一段时间.还不确定时间.早.散步.1km.晚睡前拉伸.

打卡.早，走路.晚，增肌课程18天.咬牙做完.还是疼.上肢拉伸.明天开始休息.

打卡.疼.休息.

k君告诉我，每天都要坚持.前段时间因为腰部受伤，休息一个月.现在继续.

打卡.天冷了25度早上有海风.没跑步.晚上核心,人鱼.打卡.

打卡.明天3周塑形最后一天了.今天跑步最慢的一次.算是快走.

ID：忘记丨要多久灬打符号（gun,huo）

好久没打卡了.

最近手腕因为一天做的时候,没做好防护.导致手腕疼痛.不过还是每天坚持核心打卡.

找些朋友，每天打卡.

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