回复：开贴,解决问题,找些朋友.

打卡.早上5公里.海里游泳半小时.晚上塑形第18天课程.

打卡：早上散步2公里.出太阳就往回走.没游泳.晚上一组活力燃脂.

昨天打卡.早上5公里.晚上塑形.

打卡.早上5公里.无游泳.晚上塑行第22天.腹部撕裂.拉伸.

打卡.早上散步3公里.晚上拉伸一组.

打卡，早上休息.晚上核心改造.腹部撕裂.哑铃3阶段.

打卡，早上休息.晚上塑形25天.拉伸，核心.

打卡.今天早上休息.晚上活力燃脂.腹肌撕裂.

打卡.活力燃脂.核心改造.

打卡.腹部强化.徒手胸肌.

打卡，早上4km.无游泳.晚腹部强化，拉伸.徒手胸肌.拉伸.

打卡.早上五公里.晚上腹部撕裂强化，人鱼.今天困.

打卡，早五公里.晚腹部撕裂.人鱼，燃动.

打卡，早上5公里.拉伸.晚，徒手胸肌.腹肌撕裂强化，人鱼.拉伸.

打卡，徒手胸肌进阶，腹肌撕裂强化，人鱼.拉伸.

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