背和二头胸和三头这样练感觉效果不好啊【健美吧】

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练完背二头已经累了，再去弯举效果不好，胸也是，练完后练三头效果也不好。
能不能胸和二头背和三头这样练？

送TA礼物

IP属地:新疆

来自Android客户端1楼2016-06-28 20:18回复

训练没有一定之规。适合自己就好，找到自己的方法和节奏。

IP属地:北京

来自iPhone客户端3楼2016-06-28 20:59

3.这个句子精辟到只有十五个字的说

7楼2016-06-28 21:21

2头3头独立一天合练

来自Android客户端8楼2016-06-28 21:28

胸加前束，背加后束，肩膀中束＋斜方，腿，二头三头！

来自Android客户端10楼2016-06-28 21:33

胸一天背一天腿一天三角肌+二头+三头一天休息一天，5天一个循环。

11楼2016-06-28 21:51

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