优质工作的3E指标
多元智能理论的创建者霍华德．嘉纳（Howard Gardner）等人，近十余年来发展了一个大型的跨国研究方案，主题就是“优质工作”（good work）。
他们以三大指标来界定“优质工作”，不是钱多、事少、离家近，而是3E：卓越（Excellence）、伦理（Ethics）和投入（Engagement）。“卓越”是指工作质量优秀，“伦理”是指工作价值良善，“投入”是指工作感受充满意义。换句话说，卓越是技术面，伦理是道德面，投入则是心理面。
嘉纳和心流（flow）理论的创建者米哈里．契克森米哈赖（Mihaly Csikszentmihalyi）以及《迈向目的之路》的作者威廉．戴蒙（William Damon），三人是好朋友，思想互有影响，观念互有启发。嘉纳所谓工作质量卓越，代表工作的挑战性高，但工作者的能力足以克服困难、达到平衡，这是促成契克森米哈赖所谓“心流经验”的必要条件。
当工作态度高度投入时，代表工作者非常专注，几乎忘掉自己和时间的存在，他的注意力集中在工作，而自我意识消失，不再自我检查或自怜自艾，自然也就忘掉病痛的存在，这些都是心流经验的特征。所以，心流虽然不能治病，却可以治疗心情。
戴蒙则明确主张：道德是心理健康重要的一环，人类会从利他行动感受到生命的意义。他也发现：愿意长期投入有兴趣、利他行动的年轻人，比较有目的感，比较能发展出自己的生命主题。他的思想正与上述优质工作的“伦理”和“投入”两大指标密切呼应，也与咨商心理学的意义治疗学派遥相呼应。
如此看来，优质教学做为一种优质工作，就是：效能良好且质量优秀，帮助学生成长且带给学生良善的影响，让自己专注投入而感觉充满意义。这样的工作，虽不能保证身体健康，却能维持心理健康。
(Photo by Skakerman @ flickr)
把教学变成创造性工作
“优质工作”和“创造性工作”在内涵上非常相近，因为创造性工作很容易带来专注、投入、意义感和心流经验，因此，创造的历程经常也是极佳的心理治疗历程。例如书写治疗、绘画治疗、舞蹈治疗和游戏治疗等方式，除了提供某种让个案更具安全感的表达媒介之外，整个历程也充满创造性，很容易让人忘我而沉醉。
教师要让教学工作具有自我心理治疗的效果，必须先把教学变成创造性的工作。一种僵化、应付、惯性、数十年如一日的教书匠工作，不但不会有心理治疗效果，而且极可能带来无聊感和倦怠感。但教学工作要选择僵化或变化，常在教师的一念之间：僵化可以省时间、省脑力、省精力和避开冒险；变化则带来挑战性、实验性、创新性、进步性和不确定性。
不过，避开冒险，未必能避开风险，因为教育是一种创造未来的希望工程，本质上充满复杂与不确定。孩子不断在成长，时代不断在变化，教学逃不开个别差异、班别差异、年级差异、族群差异、时代差异等等。教学永远是“科学探究”和“艺术创造”相互拥舞的过程。科学探究也许更强调逻辑、谨慎、通则和系统性，而艺术创造则较看重直觉、美感、独特性和容忍模糊，但两者都共同拥有好奇、想象、投入、创造、乐趣和探索未知。这一个相互拥舞的过程，包含教师自主发展课程、创新教学设计、调整班级经营、因应学生个别差异、在教学演化中自我成长、在学生成长中获得意义。投入这样的挑战与创造，教师的心情就会变好；体验其中的心流，教师就无怨尤。
当然，每个人能做得好、做得有贡献、做得有意义的工作领域都不一样。
例如有人喜欢行政，有人享受教学，有人投入有机耕作，有人醉心写程序⋯⋯领域兴趣和个人性格、价值观、专业知识以及工作经验等因素都有关系，但无论选择何种领域，若要让工作带来幸福感与心理健康，就要在工作当中专注投入、创新挑战、寻找利他意义并追求卓越质量。
多元智能理论的创建者霍华德．嘉纳（Howard Gardner）等人，近十余年来发展了一个大型的跨国研究方案，主题就是“优质工作”（good work）。
他们以三大指标来界定“优质工作”，不是钱多、事少、离家近，而是3E：卓越（Excellence）、伦理（Ethics）和投入（Engagement）。“卓越”是指工作质量优秀，“伦理”是指工作价值良善，“投入”是指工作感受充满意义。换句话说，卓越是技术面，伦理是道德面，投入则是心理面。
嘉纳和心流（flow）理论的创建者米哈里．契克森米哈赖（Mihaly Csikszentmihalyi）以及《迈向目的之路》的作者威廉．戴蒙（William Damon），三人是好朋友，思想互有影响，观念互有启发。嘉纳所谓工作质量卓越，代表工作的挑战性高，但工作者的能力足以克服困难、达到平衡，这是促成契克森米哈赖所谓“心流经验”的必要条件。
当工作态度高度投入时，代表工作者非常专注，几乎忘掉自己和时间的存在，他的注意力集中在工作，而自我意识消失，不再自我检查或自怜自艾，自然也就忘掉病痛的存在，这些都是心流经验的特征。所以，心流虽然不能治病，却可以治疗心情。
戴蒙则明确主张：道德是心理健康重要的一环，人类会从利他行动感受到生命的意义。他也发现：愿意长期投入有兴趣、利他行动的年轻人，比较有目的感，比较能发展出自己的生命主题。他的思想正与上述优质工作的“伦理”和“投入”两大指标密切呼应，也与咨商心理学的意义治疗学派遥相呼应。
如此看来，优质教学做为一种优质工作，就是：效能良好且质量优秀，帮助学生成长且带给学生良善的影响，让自己专注投入而感觉充满意义。这样的工作，虽不能保证身体健康，却能维持心理健康。
(Photo by Skakerman @ flickr)
把教学变成创造性工作
“优质工作”和“创造性工作”在内涵上非常相近，因为创造性工作很容易带来专注、投入、意义感和心流经验，因此，创造的历程经常也是极佳的心理治疗历程。例如书写治疗、绘画治疗、舞蹈治疗和游戏治疗等方式，除了提供某种让个案更具安全感的表达媒介之外，整个历程也充满创造性，很容易让人忘我而沉醉。
教师要让教学工作具有自我心理治疗的效果，必须先把教学变成创造性的工作。一种僵化、应付、惯性、数十年如一日的教书匠工作，不但不会有心理治疗效果，而且极可能带来无聊感和倦怠感。但教学工作要选择僵化或变化，常在教师的一念之间：僵化可以省时间、省脑力、省精力和避开冒险；变化则带来挑战性、实验性、创新性、进步性和不确定性。
不过，避开冒险，未必能避开风险，因为教育是一种创造未来的希望工程，本质上充满复杂与不确定。孩子不断在成长，时代不断在变化，教学逃不开个别差异、班别差异、年级差异、族群差异、时代差异等等。教学永远是“科学探究”和“艺术创造”相互拥舞的过程。科学探究也许更强调逻辑、谨慎、通则和系统性，而艺术创造则较看重直觉、美感、独特性和容忍模糊，但两者都共同拥有好奇、想象、投入、创造、乐趣和探索未知。这一个相互拥舞的过程，包含教师自主发展课程、创新教学设计、调整班级经营、因应学生个别差异、在教学演化中自我成长、在学生成长中获得意义。投入这样的挑战与创造，教师的心情就会变好；体验其中的心流，教师就无怨尤。
当然，每个人能做得好、做得有贡献、做得有意义的工作领域都不一样。
例如有人喜欢行政，有人享受教学，有人投入有机耕作，有人醉心写程序⋯⋯领域兴趣和个人性格、价值观、专业知识以及工作经验等因素都有关系，但无论选择何种领域，若要让工作带来幸福感与心理健康，就要在工作当中专注投入、创新挑战、寻找利他意义并追求卓越质量。
