新手求问【囚徒健身吧】

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本人有腰突，成天乱跑着疼，最近一直肩胛骨疼，以为是背跟颈椎引起的，也不敢练上肢了，然后今天发现肱三头疼，肩胛骨不疼了，我推墙多了就感觉三头酸累，求问大神是推墙引起的吗，我该怎么练

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IP属地:河南

来自Android客户端1楼2016-06-30 12:17回复

首先要确定你是肌肉酸痛还是肌肉真正的疼痛或骨头疼，如果只是酸痛的话就不用担心这很正常，休息二三天就好了，如果是后者的话就需要看医生了，训练中有不懂可以微心ftt558问我我是交练。

2楼2016-06-30 18:14

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