楼楼给大家一个建议
1.先毁掉之前的认知“断食一定会不舒服，如果不舒服了，我就要吃，吃了就会消除一切不适”
2.重建你的认知
“你现在身体的所有不适不是因为你没吃东西，而是因为你在蜕变，就把断食当作一个整容手术，抽脂手术，做完手术的皮肉之苦估计不会比断食舒服。
很好，你是在做手术，而这个手术会持续7天。之后的14天是手术恢复期，你还是会很疼。最后7天的时候，你刚拆完线，你的身体每寸皮肤都是较弱的，所以，你还是很难受。
没关系，28天后，你康复了。一切都会恢复正常。
你想吃的牛排，冰淇淋，披萨，大鸡腿，都还在。
你的衣柜该换了，亲爱的，换成最美的裙子，最小的码数。
你走路的姿势该变了，头抬起来，好吗？那么美的脸为什么要低下来？
换双漂亮的高跟鞋吧，因为，很多人都在看你呢！
要不，换个新发型？不要在意你的脸型，因为它无可挑剔。
亲爱的，学化点淡妆吧，因为爱情随时会降临，你的爱人也一直在看着你，你也需要好心情。
亲爱的，我们一起看书好吗？我们不是花瓶，我们从里到外，都要美不胜收。

这一生如果你能活到75岁，那就是900个月，如果你现在25岁，你还有600个月。
你只是花了一个月的时间，去改变。所有你在馋的，你在想的，并没有离你远去。只是这段时间，它们在安静等你。等你用全新的自己去享受。

现在的你是不是很饿，很馋？
没关系，我们晚点吃，我们不是不吃。
再等些日子吧。

不如，聊聊我们想做的事？
成功后
我要穿白色的裙子，要去海滩，要抬起正脸看我爱的人。
我要做个温柔的，热烈的，活力的自己，我爱自己，爱生活。
我要换个发色，明亮的。
我要化点淡妆，清新的。
我要享受食物，不再惧怕。
我要学点烹饪，给自己爱的人。
我要拥抱TA，紧紧的。

楼楼下午要去一个行业讲座，应该不会在线。大家要加油哦！
我一般觉得到下午4点，今天就算是结束了。因为之后我都会排满时间，看看书，做做总结。
所以，离第一天结束还有不到四个小时啦，坚持哦！
你们是要陪楼楼走到7月28号的小伙伴呢！

终于结束了，冻了一身鸡皮疙瘩

楼楼总是很喜欢从动物层面去分析人的行为
比如楼楼觉得午休是反人类的，人并非夜行动物，而白天活动的动物基本是不会再白天休息的，因为这样很容易被捕杀。
比如楼楼觉得，一个人越凶，代表TA越害怕，所以，楼楼往往很疼惜那种人。因为动物只有在受到威胁跟伤害的时候才越发狰狞。
动物的本能是就算人类无论如何进化都难以避免的。
所以大家可以试着这样去看待一些事，就会发现很多事比想象中简单。

你们知道楼楼当时，最后一天确定自己完成这事的时候是什么感觉吗？
一开始的时候楼楼决定做这个事的时候，一直觉得自己成功了一定要大哭一场，嚎啕大哭那种。
我成功那天，却没有哭，而是很平静。我做到了，理所应当的，我值得得到这个结果。中途的时候我哭过，大声地哭着对一个关系很好的室友说“我不知道为什么要坚持，555........好痛苦......可我开始了，我不能放弃。如果我再胖起来，我真的一辈子瞧不起自己。555......”

对了，最新体重是在明天早上公布，不是楼楼食言哦。

第一天 7月2日
48.9～47.1 减1.8kg＝3.6J
整天喝了一杯黑咖，几杯清水。
其实48.9是7月1号称的，1号没断食，我也不知道为什么会掉那么多。或许是因为楼楼的水肿体质，刚开始比较容易掉秤。难道是因为讲座厅的冷气太低，把热量消耗了？

早安，各位。

亲爱的妞们，第一天过去了，楼楼为你们感到骄傲。
可能有人认为第一天顺利度过很正常，但在楼楼看来，开始改变的第一天充满不适感，任何成功都该得到认可。
亲爱的你们，离想要的自己又近了一步。

楼楼今天下午要去参加心理学沙龙活动，

知道大家有很多担忧，楼楼也说过，如果身体不是那么适合断食，可以选择节食或者运动，减肥方法很多。而你自己应该清楚自己的选择。