我们每个人都或多或少要受到失恋的困扰，有些是亲身经历的，有些是身边朋友、同事、下属经历的，在心理咨询里，感情问题占据了大半壁的江山，证明每个人在面对情感时，多少都会显得无能为力，这里我们希望通过专业的知识帮助大家…只有充分了解，才能更好地调整自己，或帮助他人

失恋和分手的不同。分手是从恋爱结果上来说的，指的是两个人的恋爱关系结束。而失恋是从当事人的角度来说的，在分手的双方中，只有一个人可能是“失恋”者，也即被迫分手的一方才有可能有失恋的感觉，即俗话中的“被甩”的一方。失恋心理的产生不在于形式上是谁先提出的分手，而在于在心理上，被迫分手，即自己内心想继续这段感情，但是另一方却不愿意继续。

讲讲失恋要经历的几个阶段吧，1，确认期

失恋的第一个阶段就是确认对方是否真的想结束这段恋情。失恋的确认期短则几分钟，直接被对方告知，此时被动分手者由于心理准备不充分、或毫无心理准备，容易产生强烈的情绪反应；长则几个月，由于对方“玩失踪”、“捉迷藏”，或态度不明确，这阶段，被动失恋者表现出忐忑不安、情绪低落、烦躁、沮丧、愤怒、自责等，严重影响生活和学习。成长过程中长期缺失爱的被动失恋者在确认期容易产生急性应激反应。

又被删了，好奇怪

看了其他几个吧，可能贴吧不适合发太正经的东西，只是水聊的地方

直接上公式吧，分手的痛苦程度=收益+承诺-依赖度

不合理认知：以偏概全的观念（没有人会爱我了）、绝对化观念（从头到尾，被骗的很惨）、糟糕至极（他不爱我了，怎么办，感觉天要塌下来了）

负性认知归因：自我认知、失恋的原因和失恋的结果。即把失恋归因为内部因素( 是我不够好，责任在我，我没有什么价值) ，结果的消极性和稳定性( 一恋爱就会失败，我不会谈恋爱) ，结果的扩大化( 都失恋了，活着还有什么意思) ，这种消极的归因，常常会导致无望感。