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连续做hiit40天了，每天20分钟

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来自iPhone客户端1楼2016-07-05 20:25回复
    减肥效果明显，不算增肌，剪了5斤多了吧
    来自iPhone客户端2楼2016-07-05 20:26
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      身体是有多好…20分钟的连做40天。
      IP属地:湖南来自Android客户端3楼2016-07-06 16:50
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        做的是哪套可以介绍一下么
        来自Android客户端5楼2016-07-06 21:58
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          我猜肯定是做一会儿 累了就歇的了
          来自Android客户端6楼2016-08-03 23:36
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            能说出这话的人，要不然就是特别厉害，要不然就是特别业余
            来自Android客户端7楼2016-08-05 11:52
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              40天就5斤？
              IP属地:辽宁来自iPhone客户端10楼2016-08-07 14:32
              收起回复
                今天已经锻炼了2个月12天了我当时一楼说的20分钟已经无法满足我了，现在是先力量训练20分钟，上半身的肌肉训练，然后30分钟左右的hiit ，7个动作，每个动作做50下（时间已经是1分钟的量了）分别做三组（超级累）已经减了25斤了
                12楼2016-08-14 14:27
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                  对了，后来强度太大，不能每天都做了，隔天休息
                  13楼2016-08-14 14:28
                  回复
                    继续坚持吧，记录自己的过程
                    14楼2016-08-14 14:30
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                      厉害
                      IP属地:安徽来自iPhone客户端15楼2016-08-14 18:44
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