连续做hiit40天了，每天20分钟_hiit吧_百度贴吧

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连续做hiit40天了，每天20分钟

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来自iPhone客户端1楼2016-07-05 20:25回复

减肥效果明显，不算增肌，剪了5斤多了吧

来自iPhone客户端2楼2016-07-05 20:26

今天已经锻炼了2个月12天了

我当时一楼说的20分钟已经无法满足我了，

现在是先力量训练20分钟，上半身的肌肉训练，然后30分钟左右的hiit ，7个动作，每个动作做50下（时间已经是1分钟的量了）分别做三组（超级累）已经减了25斤了

12楼2016-08-14 14:27

对了，后来强度太大，不能每天都做了，隔天休息

13楼2016-08-14 14:28

继续坚持吧，记录自己的过程

14楼2016-08-14 14:30

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