7.7.
1降心为不为，还有一个。技巧，就是平静以后在闭眼。心不平静先不要闭眼，要不然闭着眼睛似乎心里活动会更加活跃。
2平常的生活中就要注意平静。平静了，就会发现时间都变慢了。以前一晃一天过去了。如果真正平静的把心降下来，一晃，只是几秒钟，一天好漫长。就像小时候上学，盼着下课，盼着放学，盼着周末，那种时间的流逝感特别缓慢。而现在，一个星期过了感觉跟一天似的，快的自己都心里发慌。
3还有身体，我觉得不是刻意的追求不动，似乎是心降到一定层次身体就不想动了，只能感觉到它的热度和存在，舒适感。如果不舒适，一般我都会动一动，伸个懒腰什么的，反正就是追求舒服。
4降心为不为，给我的感觉目前还是一层一层的，也有点逆水行舟，不进则退的感觉。就是说，如果突然有了杂念，就退回了上一层或者上上层。但是如果今天有了新的深入，明天就比较好进入这个状态（也要看身体，比如醉酒那次，花了一个礼拜才恢复平静的心，难受的要死的时候，无论怎么平静内心都平静不下来，证明平静还是需要一定的物质基础的，比如精气神，身体营养状态之类的）。
目前我也处于探索阶段

玄关，字面意思。我的理解：玄：深奥不容易理解的。关：就是关口、入口。玄关应该是进入某种不可理解的入口。进入了，才能有玄妙的事情发生。

降心为不为，关键在于止念。念头就好像一个顽皮的孩子，不在意他，就越发顽皮。只要发现错误立刻批评教育，念头就会慢慢的被控制住。渐渐养成一种清静无为的习惯。