现代搏击的素质训练中会有负重训练，用以增强肌力，获得更好的打击效果。传武也有负重训练，比如石锁，钢珠包...都属于这个范畴，抓抛这类器械时，因为负重物的不规则性，以及抓握时状态的不确定性，所以对身体整体劲力的要求更高，当然传武中更有借助自身关节的锁和用意念（假设）产生阻力的方法，使肢体在肌肉不用力的状态下，做到关节撑开，大筋撑拔的效果，这也正是传统拳的核心所在。