作为一个懒人的减肥方法很简单就是靠节食 虽然知道这样反弹很大而且不健康可是真的好懒得动【 但是我还是会动的啦 比如跳跳健身操就是那个超模25 诶有人跳过这个嘛 能和我说是不是真的有用哇

Day 1：今天早餐吃了一个面包 中午啃了一个半的橙子 晚饭没有吃 然后下午做了一次半的超模25
有哪个宝宝能告诉我每天做一套减肥操的运动量够不够哇 如果不够的话还有什么室内能做的运动不用出门的运动好推荐哇
话说有人看过那个21天减肥法嘛就是前三天只喝水然后八天还是十天吃菜然后就开始正常饮食的那个诶准备明天试试看断食一天就当喝水看我还活不活的下【

没有人过来一起唠嗑唠嗑嘛

今天一天的都没有吃饭只喝了水然后做了三十分钟的有氧然后就一直在睡觉和葛优瘫了
明天再坚持一天喝水就结束断食了好怕身体不好不敢断太久
离减肥还有二十八天加油

Day3 今天又是喝水和喝牛奶的一天 感觉还好不是很饿呀 然后做了套超模和一次FIT 明天就开始可以吃点蔬菜水果什么的 加油坚持 离减肥还有27天嘻嘻

我发现减肥的时候心情总是会不太好 唔 大家减肥的时候如果心情不好就多看一下搞笑的视频什么的 千万不要对身边的人发脾气噢或者摆脸色噢 这样不好不好【顺便说给自己听

第四天 今天中午熬了点鸡蛋粥 好怕没有吃碳水化合物消耗了肌肉 然后去了健身房做了三十五分钟有氧然后下去游了二十五分钟游泳然后走回家 真的好累好累
饿的时候看看拜托了冰箱简直璀璨好嘛连忙拿出口香糖嚼嚼压压惊
还有26天加油

今天是第五天 早上起来吃了个白煮菠菜 中午啃了两个苹果 然后出去快走了一圈
说真的我减肥最痛苦的不是不吃东西 而是要动起来 真的好讨厌运动
好痛苦我一点都不想动好嘛

一星期了呢，可是肉肉却没有少，明天去称体重，体重肯定是有降的，可是那不是真实的脂肪减少我知道的。
今天还是起床吃了水煮生菜，中午吃了二十颗樱桃，晚上喝了杯牛奶。再吃三天的生菜水果就可以吃燕麦酸奶小米粥等主食了。开熏
还有二十三天加油

今天是第八天 今天早上起床吃了个苹果 中午吃了菠菜和一块哈密瓜和玉米 下午喝了杯牛奶
一星期体重从48.5到今晚没吃饭的45.5 真的掉很快 可是我想说体脂真的没改变
一星期前腰上的肥肉现在还是在的 而且这星期洗头头发掉好多好可怕
而且刚才看了一个综艺节目一群减肥医生说了好多节食的坏处真的看得我好怕
所以明天开始我要恢复正常的饮食了 当然也不是多吃 就是要把蛋白质淀粉维生素什么的都要吃
然后吃了东西当然就只能动起来了
还有二十二天
我希望自己能至少脸看起来是有瘦下的
加油吧

好几天没更新
因为每天都在暴饮暴食
体重95了现在
真的好累啊
看着自己的脸和肚子越来越大
可是真的停不下嘴怎么办
心理压力也好大
啊啊啊啊啊啊啊啊啊