上个世纪50年代初，英国有三位研究人员在实验室用亚硝胺做实验，没等实验结果出来，竟同时得了肝硬化，其中的一位没过多久就驾鹤归西，在解剖其尸体时才发现他不仅患有肝硬化，还患有肝癌。这个结果在当时并没有引起人们的不安，毕竟肉体凡胎谁还能没个病？
转眼到了1964年，挪威的许多羊群突然死于急性肝坏死，经过调查原来是因为吃了含亚硝胺的鱼粉。至此，亚硝胺才引起了人们足够的重视，成为人们茶余饭后津津乐道的对象。
再后来，用亚硝胺做动物实验，100余种亚硝胺中，80%有致癌作用。可以引起皮肤、胃、肝、肠、食管、膀胱、肺、支气管、脑、脊髓、淋巴结……全身各个部位的癌。这还不算完，更为坑爹的是，这玩意儿还会通过胎盘传给下一代，使下一代出现畸形或潜伏生癌的可能性。
目前世界上已发现有300多种N-亚硝胺对40多种动物具有致癌性，仅在烟草制品和烟气中已经知道的就有8种。
烟草特有亚硝胺——TSNA(Tobacco-SpecificNitrosamines)的研究最早始于20世纪60年代初，其形成过程至今尚未完全明确，目前普遍认为TSNA在鲜烟叶中很少或几乎不产生，其形成与积累是在采收后产生的，而且大部分是产生于调制期间。

烟草中亚硝胺的形成过程实在是太过曲折复杂，他跟烟草类型、烟草组织、栽培技术、烟叶成熟程度、烟叶采收调制、贮存陈化、微生物群落、硝酸还原酶都有说不清道不明的关系。
烟草中含有亚硝胺以及亚硝胺能致癌已是一个不争的事实，接下来要说的是如何降低和避免烟草中的亚硝胺对人体造成伤害。
要降低烟草中的亚硝胺对身体的伤害，得从早上第一支烟做起，也就是我们经常说的“起床烟”。有不少的烟民早上醒来不先点根儿烟是不会起床的，有一份调查显示，约32％的人醒来后5分钟之内就要吸烟，约31％的人起床后6分钟到半小时内要吸第一支烟，18％的人是在起床后半小时到一小时内才想到要吸烟，其他19％的人通常都是起床一小时以后才会吸烟。
与那些起床后烟瘾没那么大或者能多忍一会儿再吸烟的人相比，睡醒后第一时间吸烟的烟民，血液中致癌物NNAL(甲基亚硝胺)水平也较高。换句话说，“起床烟”越迫不及待，那么患肺癌或口腔癌的风险就相对越高。建议即便要吸烟，也最好要等到起床半小时之后再吸。

至于如何避免烟草中的亚硝胺对身体造成伤害，目前只有一个办法，那就是立即停止吸烟。

关于尼古丁的成瘾性
说到尼古丁的成瘾性，就不得不说一下多巴胺这种脑内分泌物。
多巴胺属于神经递质，它可以影响一个人的情绪，因为多巴胺具有使人快乐、兴奋的功能，因此又被称为快乐物质。
而尼古丁作为可以提高多巴胺的化学物质，其成瘾性甚至高于古柯碱和海洛因，因此尼古丁是世界上最难戒除的毒瘾之一，这也是为什么有人说尼古丁是全球唯一合法的毒品的原因。
但是从另外一方面来讲，由于尼古丁自然调节相比较其他毒品更快，因此如果能够持续拒绝摄入尼古丁，那么尼古丁就又是最容易戒除的毒瘾，因为对于尼古丁成瘾者，当减少尼古丁摄入量后，血压和心跳都会下降，接下来血液中的含氧量亦随之减低，并且会出现眩晕、烦躁、咳嗽、干渴、胃部不适、疲累、手脚轻微发热甚至是便秘！
如果成瘾者此时仍拒绝摄入尼古丁，血管中的尼古丁含量就会减少到非常低的水平，根据不同的体制，数日或者数月戒断症状会大幅缓解甚至消失。
这也是为什么大家说戒烟很容易，难的是如何不复吸，因为即便是数月、数年不碰香烟的你，只消一根儿，又可以迅速的重新上瘾。

首先电子烟是一个新的东西，刚面世不久，即便我再怎么安利其跟传统香烟相比的好处，参考的文献资料也都是在某某某实验室得出的结果。
你可能看过不少的相关实验报道：某某某研究院找了几百甚至上千的实验者，对其跟踪观察数月甚至数年得出了某某某结论。
乍一看确实挺有说服力的，那么多人使用那么长时间都没事儿，但是你有没有想过全球有数十亿的烟民，其烟龄少则十年八年，多则数十年，跟这个数据比起来，实验室的那些简直是沧海一粟，根本不具代表性，而且在实验期间这部分实验者的日常生活又是怎样的，是否跟我们普通人的日常作息生活规律一样，在文献或资料中并没有提及。
说两句题外话，在上学期间我学的是物理，也在实验室做过实验，暂且不谈实验过程的严谨性，每次实验的结论那都是往理论计算的数据靠拢的，举个栗子，某个东西本来该是反应5分钟去称重，但是到了5分钟的时候我们发现这个的质量好像有点多，没关系那就再让它反应1分钟，觉得差不多了才拿出来称重，哎呦、跟理论值简直一模一样，然后赶紧的记在本子上。
综上所述，我们不知道这种产品对普通消费者产生的真正的健康效应，尤其是对长期使用者，这是其一。

其二，传统香烟是按根或者盒算的，我们一般都会说我今天抽了多少多少根烟，或者我一般一天抽一盒烟，这都是有非常明显的计量单位的。
回过头来看电子烟，只有一瓶烟油，人在清醒的时候，即便一根接着一根抽，一天总不会超过三盒烟，而且很明显当你抽第二盒的时候你就会开始责怪自己怎么抽这么多烟，进而从心里开始告诫自己停止吸烟。
电子烟则不然，一来没有明显的吸食上限，二来我问过身边使用电子烟的朋友，确实不如传统香烟那么“有劲儿”，为了达到传统香烟的那种效果，只好加大剂量，不断地吸，因此如果控制不当很容易染上更重的烟瘾。

其三，也是最难为情的一点，我看新闻报道，北京市政协委员朱良在答记者话的时候说，国内电子烟生产基本属于“三无”状态，即无产品标准、无质量监管、无安全评估。进口电子烟厂家在宣传上强调“正规手续报关进口”，实际上海关只管纳税问题，对进口(包括出口转内销)电子烟的质量和安全性目前并无明确法规对其检验检疫。
啧啧啧……对于这种小作坊生产的贴牌产品，我个人还是比较抵触的，尤其是和身体健康息息相关的时候。

先前见过不少的人对电子烟心存疑问
就趁着周末在家写点东西出来希望可以帮助到大家，还顺带的转移下我对香烟的注意力
关于电子烟，我深知还差很多，上述内容只是我个人觉得容易理解和应该被知道的
缺少的部分，还希望能得到大家的补充
从现在起，如果真的有心戒烟，那就请放下香烟，离开尼古丁，越远越好，不管是任何形式的尼古丁摄入方式那都不能算是戒烟
与大家共勉，加油！！！

为了严谨起见
在今后的内容中我会标出来源和引用
方便各位朋友溯源

被关了一天小黑屋
莫须有的罪名“电子烟商业广告”
呵呵
要都像我一样给电子烟打广告
那不倒闭才怪呢
也罢
留了一天时间
接下来准备分享的是香烟的两种瘾“生理瘾+心理瘾”捎带着再科普下耐受性

在维基百科，“瘾”是这样定义的：是一种重复性的强迫行为，即使这些行为已知可能造成不良后果的情形下，依然持续重复。
这里边比较关键的两个词语，“重复”和“依然”，即便我们深知吸烟对自己和家人的健康有无法挽回的伤害，但依然重复着这个动作，欲罢不能。
扯远了，先来说说上瘾的两种类型，心理瘾和生理瘾。

在医学上，“瘾”不叫瘾，他们换了个词叫做“依赖”，首先说说心理依赖(亦称做精神依赖)，指的是依赖物质带来的某种心理体验，通常是一种心理上的快感，依赖着对此发生了嗜好，要经常的用该物质来不断的保持这种心理体验，否则就会觉得若有所失、焦躁不安、激动易怒，心理依赖并不会像生理依赖那样出现真正的躯体反应。
换句话说所谓的心理依赖都是自己内心YY出来的，正是因为其来自自己的内心，因此外人外力几乎无法预防和产生帮助，除非被洗脑或者被催眠。

生理依赖（亦称作躯体依赖），相比较心理依赖生理依赖表现的更为明显，指的是由于反复使用某种物质使得某种生理发生了变化，体内如果没有一定量的这种物质存在，就会出现一系列的躯体反应，也就是我们常说的戒断反应（焦虑、晕眩、烦躁、咳嗽、干渴、胃部不适），等等等等。
为了避免痛苦的戒断反应，依赖者只好不断的寻求补充这种物质，更严重者甚至可以不择手段的寻求，这也是为什么我们会在电视剧里看到有人吸毒最后老婆孩子都不要了，直接持刀去抢钱只求能给自己的身体再来点毒品的原因。

在反复的使用某物质后，身体对其敏感程度下降，举个栗子，刚开始三天抽一盒烟的人，不知不觉的就会变成两天一盒，进而一天一盒、烟还是原来的烟，但身体已不是原来的身体，原本一支烟就可以达到的愉悦感，现在必须得两支烟才能驱动。
要逐渐加大剂量才能取得与前此类似的效应，这称为对该物质的耐受性。
这也是经常有人说“烟越抽越没劲儿”的原因吧！