【打卡签到】20171108山大操场

【打卡签到】20171110早，菏泽校区

【打卡签到】20171111
坚持到零点，挑了几件装备。一年中最便宜的购物时机，不容错过。
下午跑一跑。

【打卡签到】20171112
陪跑，帮着老婆第一次10公里突破1小时。58分以内，厉害了！
这个月吹过的牛，总要努力去完成。11月已跑120公里。为最后一周留下休息的空间。

【打卡签到】20171113
晚山大操场，正向跑6公里，反向跑6公里。反向跑时gps总是不准确。
一个本该漂亮的椭圆画得乱七八糟的

【打卡签到】20171114
好久没参加校园约跑了。
这次也是为了完成一串4的数字。
结果不够精确，末尾成了5
满校园骑着小黄打卡的学生，让我感到无限的恶心。
培养了一群小骗子

【打卡签到】20171115
一个月过了一半，如果上半月努力些，下半月就会轻松可控制。
240的计划，已完成153了

【打卡签到】20171117
大风起兮，落叶飞扬
山大操场，任我丈量
今天早上与跑友瞎聊，闻智勇跑友仍在床艳羡跨海者，丈量齐鲁者，想到了三个字
中年跑者需做到三个字，控，挤，耐。控制住速度，挤得出时间，耐得住冲动
@宋智勇
其实冲动这魔鬼，有时很难抵抗的。今年抵住了多参赛的欲念，却没能顶住长距离的诱惑，12小时，T60，似乎并不在我的计划中，却进入了赛程表。

【打卡签到】20171121
错过了班车，一天的奔波心累。终于将心痛棘手的事儿处理完毕。晚上什么都不想干，跑步吧！

【打卡签到】20171124
出差，培训。肯定要带上装备，随时跑起来。
不约而同，遇见福政。

【打卡签到】20171125
跑在延安
健跑团6人全部参加

【打卡签到】20171127
夜跑山大

【打卡签到】20171129
11月最后一跑，完成当月吹牛目标

【比赛时刻】20171202
泰山t60,轻松完成。因为速度控制得很慢。
上坡就走，下坡平陆才走