我回来了，，经过一个多月的跑休增肥，长了两斤，不过腰围长了4厘米，，，今天跑的早，天气也好，有个新纪录，

差点忘了传，今天带了两个口罩出门的，哎，别人看我都像看什么一样

跑到一半，美女来消息，说晚上事情取消了，叫我看电影，赶紧从江边再跑回来。现在洗澡，晚上看电影和美女去

今天感觉还没恢复好，都72小时了，还是两腿都很累，但是还是去跑了

没有尽头

今天居然又跳出来一个成就

奇怪了，今天早上上楼的时候，感觉右腿腓肠肌还是有点累，离上次跑五公里已经三天了，现在感觉恢复得比以前慢了，就是上次休息了一个多月增肥以后，挺奇怪的想不明白。而且那一个月里，没跑步，也经常会觉得腿部的肌肉有点酸，累的感觉，真是无语了，老年人

误打误撞，今天又有一个成就，哈哈。

下午本来打算四点去跑步的，结果停水没水洗澡，于是就没有去。吃完饭等了将近三个小时，结果一跑还是肚子有点不舒服啊，于是就走了。快步走了十公里，夹杂着小跑了几下。。

夏天到了太阳太大，于是就想晚上跑，谁知道晚饭只吃的一半，肚子还那么涨，只好把跑步时间再推迟了一个小时，现在才刚刚跑完回来。爱，看来以后还是六点半跑到七点，然后八点再吃晚饭算了，也总比九点半才跑完的好。这么晚才跑玩也不知道会不会影响晚上睡眠。。然后今天又莫名其妙的赚到一个成就，也不知道是什么缘由。

今天步频怎么才159

今天太阳大没跑步，到楼顶跳绳了。然后就知道上次踩了100次绳子是怎么回事了，👟的关系。穿老鞋就不会踩到。今天200x9。最多一次连续跳了362下才中断。

跳绳两百个，引体向上八乘以三。

下午的时候还是大太阳，结果下班就阴了。赶紧去跑了五公里