今天出了好多汗，奇怪，应该和大前天温度差不多才对啊。。一个成就外加历史第二好成绩

昨天加班到晚上十一点多才回来，把领导的数据搞回来了，今天终于可以放松跑步了。休息了两天又心情舒畅，今天两个成就，三公里新纪录和最远距离。不过五公里就是目前我的极限了吧，最后一公里几乎是拖着腿回来的。。然后今天没带绑带和髌骨带，现在好像膝盖又有点感觉了，，，哎

六公里一跑得歇三天啊，，本来今天也不太想跑的，下雨，刚好就不纠结了，继续回血

今天还在飘小雨，不过受了点刺激，还是出去跑了，跑完回来我的nb642湿了一半

下了一周的雨了，明天开始要上课五天也没时间跑步了，看来十月也就只能泡个三十多公里了。另外这两天在看鞋，想买双亚瑟士顶级缓冲的n18，没想好要不要等一下双11和黑五

今天终于把五天的理论课上完了，明后天希望能抽出时间去跑下。。我的n18和新紧身长裤已经饥渴难耐了

不知道是休息了一周体力充沛的原因还是新衣服和新鞋有套装加成，今天跑完发现有个五公里新纪录
ps：终于知道n18的底软是什么感觉了

昨天跑的有点猛，今天休息。。走了会儿感觉膝盖还是有点反应。左膝盖的右侧偏前方一点，右膝盖的左侧，这两个地方有点疼。。

今天就一头一尾记得提高步频的事，中间都忘了。跑完一看，离上次打算的突破160的目标差好多。和原来没什么变化。。今天等红绿灯的时候测了几次心率，感觉有点高。下次路过迪卡侬还是买个戴上算了。

今天杭马，第一次看马拉松现场，可惜来晚了没看到黑人怎么跑的。大部队人山人海的感觉，看到一些选手的跑姿好像还比较顺畅，大概记了记。。以后慢慢纠正姿势吧

今天穿刚到的美津浓全掌wave缓冲鞋，但是感觉好硬，和n18完全是两种概念，我这小体重根本踩不动，，没办法，穿着上几天班，看能不能踩软点。

前几天晚上睡觉盖少了一直有点感冒，我还以为是雾霾引起了呼吸道不适，前天还去跑了6公里。。好不容易昨晚反应过来了，盖的多了点起床的时候感觉还不错，今天早上妈的个二逼同事让我在降温的冷风里又吹了近40分钟，现在感觉还是很虚，今天就不跑了，，虽然很想跑，，再休息一天，明天看下情况吧，，本来难得现在雨停了的，之前看天气预报要下一周的雨。

今天还是感觉有点虚弱，嗓子说话都有点费劲，晚上回家交通也不方便，就来衣之家看衣服了，给双十一网购提供点参照物。

今天打算跑一下，尽量记得慢跑为主，毕竟好像在感冒