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求助立定三级跳

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本人16岁初三毕业百米成绩11.4左右 跳远6米10左右可是三级跳只有10米左右的水平 立定三级跳更是差 6米多 要怎么提高!!我第二步和第三步都特别差


来自Android客户端1楼2016-08-03 22:43回复
    起跳腿左脚 右脚力量特别差


    来自Android客户端2楼2016-08-03 22:44
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      2025-06-10 15:03:27
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      本人专项跳远


      来自Android客户端3楼2016-08-03 22:44
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