我一直都是蹭床大概三年级或幼儿园开始，那时候不讲卫生只感觉样，看见别的同学在蹭，我也就染上了这种不良习惯，我现在17岁，高一，学习成绩一直也不理想，内心烦躁，还有尿不尽，尿分叉，尿等待，脑袋整体昏昏沉沉的，还伴有耳鸣，掉发，体虚，易出汗，
现在大概戒了4个月了，俩个月破了一次，至今还没有遗精(正常吗)，尿分叉有一些改善，(耳鸣是戒了以后出现的，大概持续了1.5个月，我觉得不是戒色反应)
我现在每天5：30到6：00都会出去跑3km，师兄们看我这该怎么治疗，求指点