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细嚼慢咽吧 关注：325贴子：4,330

加油↖(^ω^)↗，每天记录

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第二天，慢食 第三天，中午，左手吃饭。五分饱45分钟 第四天。体重130*2 。腰围77 第五天体重128*4想不到吧，吃得慢得好处在于你可以控制自己的饭量。控制饮食，不暴饮暴食 ，感觉饱就离开。完全没有运动，找到吃饭慢的技巧 。吃一口。放下筷子。多与别人交流。 定闹钟，自己必须慢慢地吃到几点
IP属地:山东来自手机贴吧1楼2016-08-08 21:50回复
    有点乱
    IP属地:山东来自手机贴吧2楼2016-08-08 21:51
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      今天63.5，三餐正常吃。早饭吃得很饱
      IP属地:山东来自手机贴吧3楼2016-08-09 09:29
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        今天吃了55分钟
        IP属地:山东来自手机贴吧4楼2016-08-09 09:29
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          今天依旧很棒，我都是吃到半小时。然后就饱了，我哥哥嫂子都是风卷残云，我第一筷子还没吃完，他们已经五六筷了，难怪那么快。继续加油↖(^ω^)↗
          IP属地:山东来自手机贴吧5楼2016-08-10 13:40
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            继续加油，今天很棒,不要压力进食
            IP属地:山东来自手机贴吧6楼2016-08-11 14:07
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              体重又下降了。看样子我这种方法是正确的。细嚼慢咽，健康减肥。加油，还可以更慢得。现在已经瘦了3斤了。关键才短短一周，可想而知我以前吃饭有多快了。加油喔:-O。健身房9月到期可以不续卡了
              IP属地:山东来自手机贴吧9楼2016-08-12 08:29
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                今天继续加油
                IP属地:山东来自手机贴吧10楼2016-08-13 16:53
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                  只有这个才是真正的减肥。细嚼慢咽的数达到50.以前是30
                  IP属地:山东来自手机贴吧11楼2016-08-14 15:22
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                    我家里人胖的都是一些共同点。喜欢面条馒头等面食。喜欢冷饮。冰糕冰淇淋。喜欢吃西瓜。狼吞虎咽。稀饭两碗。吃完就躺着。这是他们的特点，嗯。细嚼慢咽。50下。加油↖(^ω^)↗
                    IP属地:山东来自手机贴吧12楼2016-08-15 08:44
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                      两个星期4斤，细嚼慢咽好处在于除了胸，其余地方都小了
                      IP属地:山东来自手机贴吧13楼2016-08-15 15:57
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                        稀饭真的可以少喝点，馒头和烧饼少吃，因为发现慢吃加上不定时的呼吸。稀饭也只喝了一点就饱了，剩了些。馒头之类的也是，这不是节食。吃饱了，一点不想吃了
                        IP属地:山东来自手机贴吧15楼2016-08-17 13:02
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                          这几天来例假，就不天天称重了。
                          IP属地:山东来自手机贴吧16楼2016-08-19 08:17
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                            明天例假就能完，明天上体重斤数
                            IP属地:山东来自手机贴吧17楼2016-08-21 15:04
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                              体重来啦，62.2斤。来完例假称的。到现在为止减了6斤了，不错。以前运动减肥时才达到过这个体重，现在每天吃不运动反而瘦了，啦啦
                              IP属地:山东来自手机贴吧19楼2016-08-22 07:49
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