还有

最后一张是关于21天减肥法里如果便秘怎么办

其实我认为最难坚持的还是前三天 接下来楼主就教你们怎么缓和饿的感觉

第二个方法就是猛喝水喝到撑的那种你就不会在想其他吃的了

第三个方法就是睡觉 睡觉睡觉睡觉睡觉睡觉睡觉睡觉睡觉睡觉睡觉睡觉睡觉

明天是美好的一天 不对是今天！ 因为楼主终于可以吃东西啦

不过家里就剩俩个硬桃子了 其他的都被楼主的小妖精弟弟吃完了

注意注意！ 就算能吃水果和蔬菜了也不要过量

楼主想到了一个好办法嘻嘻嘻嘻

楼主总结了17年的吃货经验 话说为什么会发胖 就是因为管不住嘴 看了好多减肥知识说要少食多餐细嚼慢咽 可以啊没问题啊so easy啊 难不倒楼主

今天是第四天了 具体的感受晚上在写哈 就先说说今天楼主的主食桃子的吃法 怎么少食多餐细嚼慢咽（忽然觉得我好做作）
简单啦 把桃子切成小碎丁用牙签一个一个扎着吃就好啦 不要一秒吞一个那种 嚼成泥了再往肚子里咽

楼主大概把第二阶段的菜单列了一下
Day4 早餐桃子切丁
午餐桃子切丁（多喝水）
Day5 早餐苹果切丁
午餐西红柿+黄瓜丁
Day6 早餐香蕉1个
午餐豆腐皮+海带丝（水煮）
Day7 早餐西红柿
午餐白豆腐一块（用勺子挖着吃应该很棒）
Day8 早餐香蕉1个
午餐水煮娃娃菜生菜西兰花（都是楼主爱吃的菜）
Day9 早餐白豆腐一块+香蕉一个会不会有豆腐脑的感觉
午餐香蕉1个+黄瓜一个
Day10 早餐黄瓜丁
午餐桃子丁+苹果
Day11 早餐苹果丁
午餐白豆腐一块+海带丝

打字打的好累