新人求帮助！刚刚上手哑铃臂弯，练二头肌为什么这块肌肉会疼【健身吧】

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新人求帮助！刚刚上手哑铃臂弯，练二头肌为什么这块肌肉会疼

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镇楼

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2016-08-23 11:39回复

就是这一块

来自iPhone客户端3楼2016-08-23 11:40

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求各位大神帮忙看看

来自iPhone客户端4楼2016-08-23 11:40

弯曲和伸直都会疼

来自iPhone客户端5楼2016-08-23 11:40

miss这么丑还能用来引狼？

来自iPhone客户端6楼2016-08-23 11:42

本来那个哑铃就不是你能用来弯举的重量，你就硬拿来练，弯举应该是二头肌发力，不是用小臂来发力，你拿小臂借力，当然疼啦

IP属地:广东

来自Android客户端7楼2016-08-23 11:44

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正常

IP属地:广东

来自Android客户端8楼2016-08-23 11:44

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锻炼后肌肉有酸痛感是正常的可以换其他部位锻炼影响锻炼的话可以先休息比较严重就建议去医院检查清楚下次锻炼做好热身和拉伸注意动作标准不要过量锻炼加油健身上再有疑惑的可以加我好友

9楼2016-08-23 11:46

谢谢各位啦，可能是我动作不到位，导致的。休息好了，要注意点了

来自iPhone客户端12楼2016-08-23 11:57

因为小臂要发力

来自Android客户端13楼2016-08-23 11:59

大小姐吗这是

来自iPhone客户端14楼2016-08-23 13:02

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动作不正确

来自Android客户端15楼2016-08-23 13:47

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