左膝盖成跑步膝了怎么办，能恢复么_跑步吧

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如题，三四个月前膝盖就疼了，一直没当回事，步也照跑，球也照打，就是略有感觉，运动能力也没受啥影响，最近都没怎么运动，但这几天不知怎么反而疼的厉害，左腿一点也不敢发力，下楼梯都疼的厉害，吧里有人是从跑步膝恢复的么，给支点招啊，谢谢

送TA礼物

来自Android客户端1楼2016-08-25 23:01回复

Dddd

来自Android客户端2楼2016-08-25 23:01

dddd

来自Android客户端3楼2016-08-25 23:02

dddd

来自Android客户端4楼2016-08-25 23:03

我是，百度搜一下有复建教程，关键还是要注意休息，至少我是上楼梯不疼，下楼梯直接发不了力，需要扶墙

IP属地:福建

来自iPhone客户端5楼2016-08-25 23:03

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楼主可以看我的主题贴里有关于跑步膝的治疗视频

来自iPhone客户端6楼2016-08-26 00:33

我现在也是微痛，还在跑。。。感觉是不是也得停了。。

IP属地:海南

来自iPhone客户端9楼2016-08-26 05:36

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静蹲，放慢速度

IP属地:吉尔吉斯斯坦

来自iPhone客户端12楼2016-08-26 07:47

必需停止煅练，彻底养好后再以循序渐近的方式逐步加大运动量，切不可着急。

IP属地:青海

13楼2016-08-26 08:31

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