拉出来😱一堆黑褐色的粑粑，是因为喝咖啡的原因么开塞露露用完我都没能坚持一分钟估计没拉干净。不过舒服多了！

中午，洗澡洗头做个个全身酸奶膜，偷偷吃了一滴酸奶，瞬间罪恶感爆棚暗暗下决心这种事决不允许有第二次。洗澡好又涂抹了芦荟胶希望这个夏天受的伤尽快好起来，蚊子咬的印子和晒伤简直不想看不想看不想看

又拉了一次粑粑，没拉多少，累的我满头汗😓。肚脐眼周围还是硬的，估计还有宿便

纳闷了，喝了半杯水，好像喝了好多空气进肚子，一直打气嗝

第十天：48.35公斤，貌似平台了呢

记得当年22.23岁时候回家和高中几个同学聚会，其中有初恋男友，聚会后大家都去唱歌了，我和他很默契的没有去，俩个人傻傻的坐在广场的草地上两个多小时各自回家，很单纯腼腆，都不知道主动。那时候的我85～90斤吧，他说我的手可以去做手模了，脚也很漂亮。而今，每每看到自己的手和脚就会联想到猪脚

时间在变迁，我也从青涩的少女变成世故的妇女，忍不住小小惆怅了一把。

9月10号，第十一天。体重48.35和昨天一样，确实是平台了。坚持下去。

嗅觉异常灵敏，总是感觉有股淡淡的臭味尿液依然非常黄，嘴巴也很苦，我究竟是多有毒，有多毒？

傍晚洗了热水澡，做了酸奶体膜并一并泡了脚。平台了我也不怕，平台之后总有惊喜，风雨之后总有彩虹！使劲排毒吧，我的身体！排的干干净净，清清爽爽！然后让我来好好照顾你，呵护你

多样的体况变化
　　大抵上口腔内粘瘛生增高、长白色的舌苔，甚至呈现黑色舌苔。呼气也带臭味，同时全身也会发散一种特有的臭气。初入断食寮时，扑鼻的臭味令人难忍 的如入鲍鱼之肆，即是由于体内的残留毒素经皮肤排出的原故，这种现象在尿液中也会显现出来，使之呈茶褐色，又浓又浊，同时头生、全身懒散、沉闷、像是乌云密布的阴天。这不过是最初四、五天的现象，以后就会转趋平静'舒畅。
　　断食期间部分既无食欲，亦无空腹感，一直要到补食期才会对食物产生强烈的欲望，故而断食的危险期是在补食期而不是在断食期。
　　断食中由于血液量并未减少，所以不会变得苍白、毫无血色，甚至有人脸色显红润。体重则会逐渐减轻，初期每日约减0.5公斤至0.7公斤，数日后乃趋平稳，平均一周约减4公斤左右。
　　虽然不吃东西，每日仍然照常排泄，那是宿便。其着色是黑色或茶褐色呈泥巴状，与正常大便大异，也有少数的\例外，而呈粉固状的。宿便的排除不只见于断食时，甚至在腹泻时也不例外。宿便一经排出，顿觉身舒爽轻松。

痛苦反应是快愈的先兆
　　一个身体健康完全没病的人，如果断食，不但没有反应，也不会有痛苦。便带病断食者可能会有下述各种症状:
　　断食后病愈前，带有一时的异常症状，这称这“断食的反应”。此如胃下垂、胃驰缓症等患者，会呕吐得厉害。将胃内的食物会娄吐出，这是由于胃收缩的关系；心脏病人动悸得更激烈，表面上看来好像因为断食致使症状恶化，不过数日后便会觉舒服的；又 癫痫病患常为断食而使发作次数增加，但发作越繁，则好得越快。
　　断食中的发烧、痛楚、头疼、恶寒、懒散等的异常现象是病愈的前兆，不用担心，忍着过几天就会消除的。
　　这种反应因人而异，即使是同样的病也会发生不同的状况，同时时间也不一致,有的断食第一日马上反应，也有四五天才反应的，甚至有的进入补食期才出现。
　　不管如何反应，虽然难受，但要认识那是可喜的现象，是病将要好的瑞兆，应持稳重乐观的态度与心情，等候回春之日的来临。