身高173.体重178斤左右，以前200多，差不多2个月减到现在178，想问个问题，主要想减肥，减肚子，在健身房是先力量器械再有氧跑步单车，还是先有氧再力量器械，还是边有氧边力量，比较纠结，毕竟健身房私教不给钱基本不给你指教，望万能吧友回答下
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减肥首先就是有氧居多 就是我们说的跑步啊，单车之类的，你可以在有氧之前加上半小时的力量训练 器械啊 都可以 目的是为了消耗糖原 让有氧更快地进入脂肪消耗 力量训练之后尽可能多的做40分钟以上的有氧，就这样先力量再有氧，还有不懂可以加 我Q
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