私教大神解答下我问题，【健身吧】

健身吧关注：3,437,091贴子：27,866,195

身高173.体重178斤左右，以前200多，差不多2个月减到现在178，想问个问题，主要想减肥，减肚子，在健身房是先力量器械再有氧跑步单车，还是先有氧再力量器械，还是边有氧边力量，比较纠结，毕竟健身房私教不给钱基本不给你指教，望万能吧友回答下

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2016-08-30 12:22回复

顶

来自iPhone客户端3楼2016-08-30 12:30

以前，健身房拉伸5分钟，力量器械20分钟左右，跑步40分钟左右，再力量器械10分钟，最后单车20分钟，再拉伸，这样安排合理吗？有没有更好建议

来自iPhone客户端4楼2016-08-30 12:30

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴