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回复：我已走过最艰难那一段路

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第一次20个第二次30个 以前10个都特别艰难
IP属地:广东来自Android客户端38楼2016-09-11 12:35
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    最难的结束了？一切才刚刚开始呢～加油吧
    IP属地:贵州来自Android客户端39楼2016-09-11 16:24
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      今天爬山 10个俯卧撑20个仰卧起坐 一碗热干面一大碗羊肉汤
      IP属地:广东来自Android客户端40楼2016-09-12 08:48
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        这一个月我不给自己任何要求与目标 热身 10月1号开始我将努力拼一次
        IP属地:广东来自Android客户端41楼2016-09-12 12:56
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          7月15号180斤开始休养 八月10号从185斤到176斤 一个月减下去9斤
          IP属地:广东来自Android客户端42楼2016-09-12 13:03
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            从九月一号开始到现在天天爬山 夜里有时会运动 配合俯卧撑 仰卧起坐 腹肌轮 臂力器 到今天12天 174斤
            IP属地:广东来自Android客户端43楼2016-09-12 13:05
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              最近12天运动量增加 但是饮食没有过分控制也没多吃 基本是过午不食 因为我怕身体受损
              IP属地:广东来自Android客户端44楼2016-09-12 13:07
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                所以适当的增加一些营养 比如牛奶 早餐吃喝羊肉汤
                IP属地:广东来自Android客户端45楼2016-09-12 13:08
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                  这一个月不过分运动 不过分节食 休养一个月 希望在月底的时候体重能稳定在170以下
                  IP属地:广东来自Android客户端46楼2016-09-12 13:10
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                    不求快但求不伤身健康减肥 拥有更好的身体状态 养成运动的习惯 改变不良的生活习惯 性格决定命运习惯改变一生
                    IP属地:广东来自Android客户端47楼2016-09-12 13:12
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                      最近一个月体重基本没什么变化 但是感觉瘦了 人们叫我也说我瘦了
                      IP属地:广东来自Android客户端49楼2016-09-15 22:18
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                        早上爬山然后15个俯卧撑30个仰卧起坐
                        IP属地:广东来自Android客户端53楼2016-09-16 16:38
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                          努力只为遇见更好的自己
                          IP属地:广东来自Android客户端57楼2016-09-18 16:08
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                            IP属地:广东来自Android客户端58楼2016-09-30 18:22
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                              IP属地:广东来自Android客户端59楼2016-09-30 18:25
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