明早起来晨跑！

早餐，一根香蕉，一杯咖啡，中餐，一根香蕉，水一杯

57了！！

西八，每次渐入佳境的时候就放假！一放假我就得撒开欢吃，烦！

昨晚吃了根香蕉，喝了一杯蜂蜜水

晨跑五十分钟，结束！

晨跑四十分钟，结束

sad,明天有放假，卧槽，体重已经回到58.2了！！！

八分钟快速燃脂，结束，今晚没吃，明早准备晨跑一个小时！

一直都没断食过，年龄有点大了，还没生过孩子，过分断食会影响子宫卵巢阿，最严格也就早晚一根香蕉，中午不食吧，正常都是早中水果，晚上吃几口菜，星期天就多吃点，减肥是持久战，不能指望快速减肥，我现在坚持减肥一个半月了吧，体重从65减到58，其实一个星期瘦一斤我也挺高兴的，最近运动量增加了，当增强体质了吧，平常工作，一坐就是八个个小时，基本不怎么起来，所以热能消耗少，体重也减的慢。

晨跑五十分钟

把家里打扫了一遍，累成狗了

无颜见江东父老了，我选择死亡

八分钟快速燃脂，结束，明早起来晨跑！