大家是纯跑步还是先无氧再跑步_跑步吧

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一开始就是跑步，后来看了很多文章，都说先无氧再跑步会更有效率，所以尝试着先做无氧30分钟左右，然后把跑步的时间和距离直接砍半甚至更多，因为不砍体能也达不了，腿早软了。有跟我一样的人吗？

送TA礼物

1楼2016-09-18 17:59回复

我是跑步到了瓶颈期了，才加的无氧，无氧30分钟，休息十多分钟去跑步，这样跑的比原来确实累，不过效果挺好

来自Android客户端3楼2016-09-18 18:03

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减脂的话先无氧后跑步效果好

来自iPhone客户端5楼2016-09-18 18:13

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你们跑步用嘴吸气吗？我一般跑7公里左右配速37分钟不用嘴吸气，不知道这样好不好。

来自手机贴吧6楼2016-09-18 18:16

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没那么多讲究

IP属地:广东

来自iPhone客户端8楼2016-09-18 19:06

楼主无氧主要做些什么运动哦

IP属地:上海

来自Android客户端9楼2016-09-18 22:14

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