破戒总结
9.19 一个多月
之前为什么没破？都做了些什么？
工作忙、累、没时间。每天坚持早睡早起锻炼身体，以及坚持念诵观世音菩萨圣号。每天都和宿舍的人在一起，单独一个人的时间很少！吃饭基本吃的不多，吃素比较多点。
总体来说：改变了很多的生活习惯，让自己忙碌起来了。
破戒的原因：吃的太撑，睡觉多。且没有工作后，不知要做什么。一个人呆着，有觉知到要破了但是还去看黄。
yy多，没有控制。锻炼没有了，早起也没有了。人也变得懒惰了，自然会破。
日课没有落实好。
总结经验：懒惰，吃太饱。看黄。
解决方法：认真工作。吃饭不要吃太多，吃素最好，坚持每天念诵观世音菩萨圣号！以及坚持每天的功课。
惩罚：放生50元，以及不准吃晚饭。
破戒总结：看黄必破！

先列出我之前能戒那么久所做的一切吧。
一、每天早睡早起（22:20～5:30）
二、宣读戒色宣言，念诵观世音菩萨圣号108遍
三、学习《走向光明》
四、早餐吃馒头
五、休息一下，开始准备上班
六：上班，很忙很累。
早上也就这些。

中午休息1个小时，
一、吃饭，素食。8分饱！
二、休息半个小时

下午上班，15:00休息15分钟。
喝水，吃下午茶。

下班时间19:40，吃饭半个小时。

下班后做的
一、上贴吧，鼓励吧友。30～60分钟
二、写笔记，总结一天所为。20～30分钟，并且计划明天要做的。
三、洗澡洗衣服。20分钟
四、偶尔看下书。20分钟
五、躺下睡觉，

基本就这些。我就戒了一个月。每天都坚持这样子做。
不过我就发现了一点，我做的比较杂乱而且集中精力的时候也比较善。

破戒前做了什么。
一、早睡早起（22:20～6:10）
二、没锻炼
三、早餐吃了一点肉。
四、瞎逛。找工作，心情不好。
五、坐下休息，贴吧鼓励吧友。
六、看见美女yy严重，自以为是。

中午：自己做饭。也继续yy了好一会儿。
吃饭吃的太饱，饭后喝水。肚子好难受。
中午小睡一会。

朋友去上班5分钟后，感觉无聊睡不着。其实自己还有好多事要做的。
之后拿起手机，随便看。
这个时候有警觉，但什么也没有做。
之后就是看黄破戒。惭愧之极。

总结：破戒不是单方面的原因导致，有多方面的因素以及之前所做的因素导致。
包括心理、身体、饮食、外界诱惑。等因素

虽然破戒了，但是生活再继续。很无奈的事实只能接受了，并且要多学习戒色文章。
希望每一个破戒的吧友都能够总结经验，继续努力奋斗。

解决方法：坚持吃素，吃饭不要吃太饱。坚持锻炼，不要放弃！坚持培养好习惯，从照顾好自己的生活开始。

要开始培养自律的生活，不能再颓废下去了。