想挑战半马【跑步吧】

跑步吧关注：868,583贴子：8,826,185

现在十公里慢慢跑能在70分钟左右完成，跑完之后补充点水，电解质，二十分钟之后还能再打一个小时的排球。我想知道我这个样子能不能挑战一下半马，训练时间在一个月之内。

送TA礼物

来自手机贴吧1楼2016-09-25 20:50回复

可以我现在每晚才跑六七公里 11月中打算跑半马

来自Android客户端2楼2016-09-25 20:51

最好先跑一次15km

来自iPhone客户端4楼2016-09-25 20:52

收起回复

这是我这两天跑的两个十公里

来自手机贴吧5楼2016-09-25 20:53

跑了一次15公里，三次12公里。平时都是7公里10公里的现在还不敢尝试半马。。。。。。。。

IP属地:福建

来自Android客户端10楼2016-09-25 21:44

收起回复

我都是4公里 8公里 15公里 17公里这样慢慢升上去的到现在还没跑过20k

来自WindowsPhone客户端11楼2016-09-25 21:55

我最远跑十公里，晚上半马都感觉不错啊

来自iPhone客户端12楼2016-09-25 23:01

暂时我最高也就12公里，昨晚跑了个10公里65分钟。暂时也没有半马打算，先把十公里基础打结实了再说

IP属地:广东

来自Android客户端13楼2016-09-26 00:17

你们说的半马是什么

IP属地:上海

来自iPhone客户端14楼2016-09-26 00:47

收起回复

量力而行。半马没有太大困难，3小时关门。

来自Android客户端15楼2016-09-26 03:33

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴