糖糖lol

多喝水，多么俗的一句话。确实是实话。看你吃药生病我比你还难过。

百花开 已晓春
千树绿 方为夏
一叶落 而知秋
万雪飘 才算冬
全球变暖，这已经是国际性的问题，冬日现在都难得见小时候那种万里雪飘的情景。记得小时候期盼下雪。那样学校放假。一群人在操场热热闹闹的追赶嘻戏。堆雪人。有一米多高吧。弄得浑身是雪。回去挨妈妈的嘟囔。现在好像好几年都没有这么大的雪了。

秋天，吃这几种食物最养人
俗话说，“秋季补的好，冬天病不找”。中秋已过，深秋将至，吃什么才能缓解秋燥，生津润肺？
①秋季蔬菜：莲藕、山药、南瓜；
②秋季食肉：鸭肉、螃蟹、墨鱼；
③秋季水果：梨、石榴、葡萄；
④秋季坚果：花生、栗子、杏仁~~
虽然复制粘贴。我也在用心。。

1
少吃辛辣煎炸热性食物。韭菜、大蒜、葱、姜、八角、茴香等辛辣的食物和调味品，炸鸡腿、炸鹌鹑等煎炸的食物，多食皆会助燥伤阴，加重秋燥。

2
注意去火。秋季外界气候骤然变凉,而人体内的热量还在原来的位置,外凉内热,内热不容易散发，这个时候就会出现一系列症状,比如脸上痘痘增加,喉咙肿痛,牙龈发炎,晨起干咳等。

4
多吃果蔬。秋燥最容易伤人的津液。多数蔬菜、水果有生津润燥、消热通便之功效。蔬菜、水果等含有大量的水分，能补充人体的津液。另外，还可多吃些蜂蜜、百合、莲子等清补之品，以顺应肺脏的清肃之性。

4
重视精神调养。阴虚的人，肝火易旺，动辄发脾气，这就是人们常说的“搂不住火”。肝火偏旺，久则内耗阴津。到了秋季，其燥象更为明显。因此，预防秋燥的另一环就是要重视精神的调养，并以平和的心态对待一切事物，以顺应秋季收敛之性，平静地度过这一多事之秋。

5
及时增减衣服。立秋之后，昼夜之间的温差较大，不宜赤膊露体，也不宜穿得太多，太暖。秋季人熬过了炎热夏季出汗过多。容易脾虚。突然厚衣服捂着。容易内湿。容易盗汗。脸红。浑身无力。提不起精神。这都是秋燥惹的祸。多喝水。花茶。不易吃过冷过寒的食品

其实女孩子也该注意季节交替的各种天干气躁。季节交替如果不好好护肤到了冬天容易脸红。脸cun，出豆豆。皮肤发黄。没有光泽。

秋季到，体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象。湿气重让人难受，做个生活有心人，将体内的湿气祛除，远离疾病。

日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项:
(1).不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。
(2).潮湿下雨天减少外出。
(3).不要穿潮湿未干的衣服。
(4).水分摄取要适量。

避开生冷、甜腻食物，别喝酒
外部环境仅仅是诱因，体内环境太湿才是主因。陈伟说，中医认为脾胃主湿，所以，在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。另外，酒助湿邪，酒精少碰为好。

葱、姜、蒜是我们家用最普通的几种调味料，它们在为我们的菜肴增加味道的同时，还有着不可替代的药用价值。在春天里，万物生发，本身就应该多吃一些葱、姜、蒜，而针对体内的湿气，我们还可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒