7月28日
早九点起,在家练瑜伽60分钟
晚5.20吃饭,7.30跑步31分钟,拉伸10分钟.
调整了一下,今天感觉跑的还行.

7月29日
早8点起床,在家练瑜伽60分钟
7月30日
早7.45起床,在家练瑜伽60分钟
7月31日
早7.50起床,在家练瑜伽60分钟
晚7.36跑步32分钟,拉伸12分钟

8月1日
晚9点在家练瑜伽60分钟
8月2日
晚9点在家练瑜伽60分钟
8月3日
晚7.50去公园跑步33分钟,拉伸12分钟
今天本来早早就要去公园的,结果却下大雨了,等到7点多还在犹豫要不要换衣服,呵呵,后来终于决定换了衣服再说,到楼下遇到朋友,说我下雨还去跑步,我答带了伞,真下起来就不跑啦,走回来.结果还好没再下雨,跑到一半还见到月亮的脸.
关于上传照片的事,一来觉得我这么老了,风华早已不在,大家只是瞎起哄,压根不是想看.二来我也没数码相机,一直以来都不是很喜欢照相,主要是自己不上镜,嘿嘿.

8月4日
11.30躺在床上,咦,突然想起我今天没做瑜伽,嘿嘿,我也太瞎了,居然忘了.算了,睡觉吧!
8月5日
早8点起床,觉得肚子超饿,就先吃早餐啦.11点在家做瑜伽60分钟
8月6日
早5.50起床,跑步31分钟,拉伸15分钟
今早调的闹钟,5.40分准时响了,在床上挣扎了10分钟,抱着还在下雨的侥幸心理,在窗边看不清,又跑到阳台看,嗯...没下雨,只是天灰灰的,地是湿的.只好刷牙洗脸,一到楼下就撒开脚丫子奔跑.跑步过程中只零星的下了点小雨,回来的路上倒是很好,没雨也没太阳,又是白带伞了,呵呵


8月8日
下午3.40在家做瑜伽60分钟
晚上8.10公园跑步27分钟,拉伸12分钟
今晚没跑够时间,腹部那块突然痛起来,可能是吃太饱的关系,唉,晚上6点才吃饭,又吃多了,怕跑完回家再吃,真是晕.以前见过其它跑友也会这样,算是岔气吧,不跑过一会儿就好了.

8月10日
下午3.30做瑜伽60分钟,晚上本来要去跑步的,结果下雨,在家跳绳10分钟,好久不跳了,觉得好累,以前有跳过20分钟的.
8月12日
晚9点跳非洲舞60分钟,感觉好好玩.本来也是要去跑步的,也是下雨.
8月13日
下午4.15分慢跑30分钟,拉伸15分钟
早晨闹钟5.40响,可以说是吓醒的,我是跳起来的,呵呵,到阳台一看还在下雨,正合我意,继续睡吧,呼呼...下午3点见没下雨了,就收拾东西回家准备跑步.跑完回来遇到邻居问我:怎么这个时候去跑步?答:怕下雨,好几天没跑了,早点去跑,
以前养条西施狗,长毛,十一年,算是寿终正寝的吧,它死那天正好是我生日,哭得我西里花啦的......经常在梦里还见到它呢,有时醒了觉得梦里那感觉还好真实.

8月15日
早6.40瑜伽60分钟
晚8.10慢跑31分钟,拉伸12分钟

8月20日
晚8点公园操场跑步十圈.最后半圈我用了全力冲刺,跑完下来气喘虚虚,一看时间才28分钟,没跑够30分钟,晕...想再继续却抬不起脚了,呵呵
有时间再去各位哪哈,不好意思...

8月22日
晚8点公园跑步11圈,31分钟,最后半圈也是尽全力冲.拉伸20分钟
楼上红兄被百度气晕了,呵呵

8月24日
晚8点公园慢跑31分钟,拉伸20分钟
昨晚意外发现小腿细了点点,改变了拉伸的方法,再继续下去看看,

病了一段时间,昨天恢复跑步.
8月31日
晚8.30慢跑22分钟,拉伸25分钟.
谢谢各位的友情路过,等一下去拜访

今晚去公园散步,刚走出公园居然下起雨来,为了快点回家,因没带伞,我就跑了起来,嘿,还有路人叫好呢,

9月2日
晚7.31慢跑28分钟,公园操场十圈.拉伸25分钟
一个多星期没跑,这连跑了三天今早起床时,腰腹部,小腿,上手臂肌肉酸痛,

9月8日下午5.34分
慢跑33分钟
快走30分钟
拉伸15分钟
下午去跑步,感觉挺不错的,今天去时太阳差不多没啦,走过了第一个红灯就开始奔跑,到了公园操场见没啥太阳就跑了进去跑了两圈外圈,然后跑出来绕公园一圈,再跑回起点,过第二个红灯时原地跑步等,全身湿透,满脸通红,不知马路上见到我的人是什么想法,呵呵