我准备再消化一下就去跑几圈

现在除了每周一次长的，剩下两次都跑短的了，这样利于肌肉休息

呵呵,内蒙古自治区的也来了,好啊,好啊

睛,原来你还没出发呀,看你留言的时间我正在跑呢

11月15日
跑步16分钟,沿公园跑一圈,感觉相当于六圈.几天没去公园,听说要开什么服装节,在操场里搭起了开幕式的场子,看来要等服装节过后才能跑操场啦,踢足球的也要等啦,哈哈.每年一个秋季,一个春季两次服装节.以前记得是在广场那边举行的,怎么现在搞到公园来了,唉,小地方没法啦,听说今年有请刘德华来呢,呵呵,曾几何时华仔是我的偶像呢.
今天天气热了好多,出门时就只穿了件短袖,跑完真是汗多的,头低时能看见它们流下来,一颗一颗的,嘿嘿

哇，呵呵，，。，好啊.，可以看到华仔了哦。。。
在公园跑比跑圈好玩多了哦，呵�

今天天气热了好多,出门时就只穿了件短袖,跑完真是汗多的,头低时能看见它们流下来,一颗一颗的,嘿嘿 
 
 
 作者： 雨HO雪 

女子就是文雅~~

这是香汗~~~

哈哈

哇，香汗。。。。�

华仔还是在电视上有的看,服装节的开幕式门票我没关系搞不到,-_-|||

虽然不是香汗,但是肯定没怪味,呵呵

11月16日跑步14分钟,也是围着公园跑一圈,今天比昨天快了2分钟,行啊,有进步,呵呵.

是比数圈跑得舒服,因为不用数数,跑完一圈就算数,嘿嘿.今天气温29到19度,热......还在咳嗽,不过有在吃药,好了些,至少晚上没有那么难受啦,加上天气也在回温,所以应该快点好才对.

嘿嘿我这个夜猫来给姐姐说晚安�

居然掉到第二页，顶起来，哈哈~

呵呵，再帮晴晴姐姐顶�

内蒙古人民前来支持！

主要支持美女...

美女,我,算还是不算,呵呵......在我心中是算滴.嘻嘻

11月18日跑步15分钟
今天也是围着公园跑一圈.虽然今天开始变天了,跑的时候还是穿的短袖.这里虽然白天太阳大,但一有风吹就觉得冷嗖嗖,当然比不了好多跑友的那块,看有些地方都下雪啦......

围着公园跑比跑圈来看有好也有不好.跑圈就是要数数,围着公园跑要闪人,并且散步的人挺多,还大肚子的多,两个车道的路面,硬是让人觉得挤,像在路上钻来钻去,有时还要慢下来等,晕

散步的人太多.....好像钻来钻去,更是烦人.....

的确烦人，不过长此以往雪MM可以炼成“乾坤大挪移”的上乘武功，呵�

楼上错，应该是凌波微步�

呵呵，看来你们那儿的公园要扩建了，活动范围太小哦

楼上错，应该是凌波微步

还是民愤兄比我专业，很久没学习，都快忘光了，呵呵