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局座身材锻炼方法,

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不知道局座能不能看到
局座的身材是典型的上下交叉综合征,从照片看,局座长时间伏案造成颈椎前倾较为严重,背部菱形肌太松,胸大肌胸小肌收缩时间太长,伸展性下降,腹部脂肪堆积,肌肉松弛,髂腰肌长时间收缩,臀部无力,会造成腰椎压力过大,
个人推断局座容易患有,颈椎病,颈肩痛,胸闷气短,头昏,头痛,腰部疼痛,,本人健身教练,给局座的建议,希望局座注意身体。


来自iPhone客户端1楼2016-10-15 00:02回复