网页资讯视频图片知道文库贴吧地图采购
进入贴吧全吧搜索
健美吧 关注：694,410贴子：16,756,776

胸和二头搭配好还是和三头搭配好？

只看楼主收藏回复

胸和三头，背和二头（目标肌预疲劳）
胸和二头，背和三头（对抗肌预疲劳）
都是经典的搭配训练方法
不知道哪些人适合用哪一种？
IP属地:浙江来自iPhone客户端1楼2016-10-18 22:13回复
    不是胸单练？其他搭配啊
    IP属地:广东来自iPhone客户端2楼2016-10-18 22:15
    收起回复
      同问
      IP属地:福建来自iPhone客户端4楼2016-10-18 23:15
      回复
        我是三头。试过跟二头搭配，主观舒适度低。就一直搭配三头，二头就单独抽一天练，毕竟二头太弱。
        IP属地:河南来自iPhone客户端5楼2016-10-18 23:43
        回复
          三头
          IP属地:山东来自iPhone客户端7楼2016-10-18 23:47
          回复
            跪拜大神！都可以的。
            跪求大神练大！
            IP属地:上海来自Android客户端10楼2016-10-19 05:53
            收起回复
              哈哈，搜到吧主的评论，这里引用了！！
              IP属地:浙江12楼2016-10-19 08:53
              收起回复
                几乎都会选择胸+三头。对目标肌的刺激会更强
                来自手机贴吧13楼2016-10-19 12:31
                收起回复
                  试过背和二头组合训练，练完背手臂无力练二头了，之后再也没用组合训练了，也可能是我发力不对造成的。
                  IP属地:广东16楼2016-10-19 23:41
                  收起回复
                    胸肌与肱二头肌
                    视频：http://v.youku.com/v_show/id_XMTYzMTc4OTg3Mg==.html视频：#(null) http://v.youku.com/v_show/id_XMTYzMTc4OTg3Mg==.html
                    来自Android客户端17楼2016-10-20 07:50
                    收起回复
                      我一直不知道胸完了后三头练到什么程度合适
                      我手臂还会单独拿一天练的
                      来自Android客户端18楼2016-10-20 08:23
                      收起回复
                        完了
                        来自Android客户端19楼2016-10-20 08:28
                        回复
                          我现在的计划是胸二头三头，背二头三头
                          来自Android客户端20楼2016-10-20 08:29
                          收起回复

                            扫二维码下载贴吧客户端

                            下载贴吧APP
                            看高清直播、视频！
                            发表回复
                            发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉
                            内  容:
                              查看全部
                            发 表
                            保存至快速回贴