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【日记】161020|健身减肥开始直播60kg到45kg

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明天先开始为期30天的一个健身周期，30天不停歇。
来自iPhone客户端1楼2016-10-20 23:16回复
    先来个自己上身照片放在2楼，一个月以后进行对比。
    来自iPhone客户端2楼2016-10-20 23:17
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      10月21日
      体重：60kg
      目标体重：59.5kg
      早：一杯燕麦片➕豆奶粉
      来自iPhone客户端4楼2016-10-21 08:11
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        早加餐：鸡腿40g➕肉包100g
        中午：酸奶180g➕米饭100g➕菜150g
        来自iPhone客户端5楼2016-10-21 12:49
        回复
          楼楼我们一起吧
          IP属地:山东来自Android客户端7楼2016-10-21 14:35
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            加餐：一根香蕉100g
            下午健身：一节私教课➕20分钟跑步机上快走。
            来自iPhone客户端8楼2016-10-21 17:04
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              再不准备吃东西了
              来自iPhone客户端9楼2016-10-21 17:04
              回复
                等待明天早上的体重变化
                来自iPhone客户端10楼2016-10-21 17:05
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                  今天健身图片，
                  来自iPhone客户端11楼2016-10-21 22:20
                  回复
                    10月21日
                    体重：59.3kg
                    目标体重：58.6kg
                    早餐：一杯燕麦片➕豆奶粉➕半个橘子
                    午餐：寿司350g➕炸串200g（没忍住、不好的示范）
                    下午计划一袋酸奶
                    来自iPhone客户端13楼2016-10-22 12:28
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                      发现减脂的话要摄入量小于消耗量才能叫减脂，体重掉下去根本就不叫减脂。
                      来自iPhone客户端14楼2016-10-22 12:29
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                        搂搂还带人吗
                        IP属地:云南来自Android客户端15楼2016-10-22 12:33
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                          搂搂是做些什么运动啊？
                          IP属地:云南来自Android客户端16楼2016-10-22 13:07
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                            10月22日30天健身训练第二天
                            跑步半小时、
                            快走半小时、
                            椭圆机半小时、
                            力量训练半小时
                            来自iPhone客户端17楼2016-10-22 17:35
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                              你很有骨气，很有想法，而且你不甘平庸，可是，你懒啊
                              来自iPhone客户端18楼2016-10-22 17:54
                              回复

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