兄弟们，我175cm 57kg 反手引体可以做20+【引体向上吧】

引体向上吧关注：69,830贴子：656,930

但是我臂围很小，直臂才24，大家我什么方法增加臂围吗

送TA礼物

IP属地:广东

来自iPhone客户端1楼2016-10-27 09:59回复

俯卧撑一次性最多可以做50个，做比较快的那种

IP属地:广东

来自iPhone客户端2楼2016-10-27 10:01

练肱三和二头

IP属地:广西

来自iPhone客户端3楼2016-10-27 10:18

收起回复

就是因为做太多了你看看长跑运动员有不是瘦子的吗

IP属地:四川

来自Android客户端4楼2016-10-27 11:15

收起回复

要注重质量，独立刺激，不在速度，试试212的时间练习

IP属地:河北

来自Android客户端5楼2016-10-27 11:38

因为没重量突破，饮食如果很能吃的话，加上训练，可以增加

IP属地:山西

来自iPhone客户端6楼2016-11-02 11:21

窄距俯卧撑吧

来自Android客户端7楼2016-11-02 12:39

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴