鍊金食炁之道，天地之精華，陰陽之根本，二炁之謂也。陽龍陰虎，木液金精，二氣交會，鍊而成者，謂之外丹。含和鍊藏，吐故納新，上入泥丸，下注丹田，循環不息，朝于絳宮，採於五石，以哺百神，此內丹也。含和鍊炁修道之士，得內丹者，可以延年。得外丹者，可以昇天。三一九思者，內修之要也。九丹金液者，外丹之極也。合而修之，道成庾矣。食炁訣曰：食炁固精，受明玄經。生道要妙，出幽入冥。上固雲門，下固靈根。知者甚易，行之甚難。夫形動德散，氣越道叛，精消魂損，目動魄亂。是以聖人靜形固炁，畜精受視，則道德虛凝，魂魄固守，形一神萬，道乃成就。