我是男生，17岁，身高却只有1米54，唉，都是手淫害了我。从初一到今年的暑假，整整四年，如果这四年每年我都多长高一厘米，那我也将近1米6了，在我们这里就不算矮了。现在我已经戒了3个月，中间也破了几次，我想问，我这样的情况还能长高吗？我应该怎么做？应不应该吃肉？做些什么运动好？生活作息应该怎么样？谢谢了。