当下，看清楚思维，不要陷入情绪。不要自以为是，想法总是多变的。

觉得不公平，你好愤怒。
觉得有危险，你会焦虑。
觉得不如人，你会自卑。
愿望不能实现，容易挫折和抑郁。

快乐和不快乐，每一个想法都在保护自己。大脑是一个生存的机器，随时在提醒你各种危险。它不管你要的快乐还是不快乐，总是根据过去的经验来指挥你的行动。有时候它是对的，但它更容易把不存在的危险当成是真的。这时候你需要判断，你是跟随着还是随它去~

看见自己的想法，接受不完美的自己，不要理所当然，不要一难过就赶紧逃避，稍微不安全就恐惧。看看想法背后是什么引起的，难过就真的难过，快乐就真的快乐。感受一切的感受，而不是想要去感受什么好的情绪，追寻未来的快乐~

如果一个人学雕刻，觉得学会了，就去雕一件作品出来；
如果一个人学厨师，觉得学会了，就去炒一个菜出来；
如果一个人学开车，觉得学会了，就去跑一次旅行；
如果一个人学灵修，觉得学会了，就去完成一个自己的心愿或者不得不做的事情。
你说的这些话，看起来都很有道理，那么，既然水到了十级，想必也花了不少时间，这段时间里面，你完成了什么事情，心情如何？

14级大神笑摸10级渣渣狗头