当下，看清楚思维，不要陷入情绪。不要自以为是，想法总是多变的。

觉得不公平，你好愤怒。
觉得有危险，你会焦虑。
觉得不如人，你会自卑。
愿望不能实现，容易挫折和抑郁。

快乐和不快乐，每一个想法都在保护自己。大脑是一个生存的机器，随时在提醒你各种危险。它不管你要的快乐还是不快乐，总是根据过去的经验来指挥你的行动。有时候它是对的，但它更容易把不存在的危险当成是真的。这时候你需要判断，你是跟随着还是随它去~