我是那种肉紧，喜欢甜食，宵夜，所以看了那么多的健身视频，第一花一个月到两个月，我们把饮食调整过来，然后再开始不断的健身，每天分享美食，加上有氧运动，今天早餐水煮蛋，牛奶，半个苹果，中午煲汤，胡萝卜玉米汤，不吃主食，忌甜食，饮料，晚上见运动，因为要上班

可以有，闺蜜大把，请先秀出巧克力块的腹肌

楼主来了，你在哪？记录生活晚上快走半小时，回家做好明天的营养减肥汤。棒棒哒.小伙伴快来写下你一天的饮食和运动量吧附上汤汤和最爱的电视剧！一个月饮食减脂DAY～2

楼主来啦，你在哪里今天回家早，做好明天的营养汤，去体育公园跟着阿婆们跳广场舞，难怪中国现在老龄化，年轻人活得像老人家，老人家活得像年轻人。。。。。希望大家都能过上即可以朝九晚五，又可浪迹天涯的日子DAY～3

早上一个白煮蛋一个玉米，一杯脱脂牛奶，中午喝汤，一个香蕉，晚上广场舞半个小时，快走半小时

今天身体欠安，所以没怎么锻炼头疼的厉害，但是明天的午饭还是做了 ，看了一下自己一两年前的照片，总感觉自己好像变了，但又说不出个所以然，3天默默瘦了1KG开心健康生活DAY～4

楼主来啦，每日一发，最近在看相机，朋友介绍的富士微单，有木有好的介绍啊，baby们，今天坚持健康饮食，早餐酸奶加鸡蛋2个，中午喝汤。宝宝年底加班，健康生活DAY～5

不发一汤，昨天的，我是追求完美的人

楼主来啦，生活中就是这样，也许有一天也会没有观众，但是自己的承诺由自己守护，梦想总是要有的。万一实现了呢健康饮食DAY～6

今天下班早，去体育馆快走半小时，但是教练说没用，因为这样心率太低，效果太差，还是需要跑起来。。。明天休息，今天没做汤，明天直接做，早餐鸡蛋牛奶，中午喝汤，苹果，柿子，猕猴桃

最后一刻，上图打卡健康生活DAY～8

检查下去，控制饮食的一个月，真的挺痛苦的，不过楼主今天年会中奖啦DAY～9

昨天睡得比较早补发一个，突然发现这两天瘦不下来了瓶颈期应该怎么办