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可以找点事情做，打游戏看电影什么的，反正做什么都不能手淫。手淫就是在慢性自杀。加油戒色！

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加油，要多看戒色文章修心远离黄源，不要熬夜和久坐，充实生活。

加油。戒色需要修心，建议素食，多看精品贴，多总结成功的戒色经验。

兄弟，强戒是长久不了的，需要看大量的戒色文章提高觉悟，做戒色笔记，多复习，来对治心魔，想破戒的念头一来立刻断掉，无论什么时候都要保持警惕，不要以为你不会再破了，考验随时都有，不要意淫看黄，看擦边球新闻。 要身心同时调，千万不要怨天尤人，孝敬父母，行善去恶。阿弥陀佛。

加油！

你可以看看前辈们的反应贴巩固下意识，然后看精品贴

最好的方法应该是学习提升觉悟了。加油！

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