因为最近神经衰落，所以昨天去买了些红枣，枸杞，桂圆之类的药来泡着喝，今早很早就醒了，下面一直是硬的，脑子里面想着那些不好的画面，试着憋气，效果不好，断念也不能执断得不好，被心魔怂恿拿起手机找H，后来就破了，我该怎么办啊，又陷入破戒和看H的死循环。