第二天

第三天

手淫并非不可克制，只要有坚定的信心与必胜的勇气，心能清净，则肾能安定；神不妄动，则精不妄施。培养向上的情操，明于理而通于事，则行随心转，上明下安。

现在每天都会养成习惯去锻炼, 一是让自己能够变得强壮,二是能让自己的信念更加坚定！

虽然我还没有像很多前辈一样,弄得全身都是病。 但是前辈说的话我都会谨记在心, 因为我相信我如果继续这样, 总有一天我也会和前辈们一样。 我还年轻我可不希望以后想起现在而后悔。 我会更加努力 每天都按照计划来, 加油加油！

第四天！ 整天都是按照计划来的 很快乐！ 完全没有一点邪淫！ 加油继续坚持

第四天！ 今天晚上的时候来了一点性欲感, 不过没有手淫。 我在想玩什么今天会有性欲感？ 想了想是因为今天中午忘了锻炼。 所以今天晚上我会加倍给自己锻炼, 没练到不许睡觉！ 加油！戒手淫就好像在拯救我的人生一样！ 我不允许自己在出这样的差错 我会继续努力。 没填都谨记这些, 因为我这是在为我的以后做准备！

目标完成了 加油！

第五天, 加油 目标每天都要坚持, 刚开始戒 性欲感每到晚上的时候还是会有, 不过现在每天锻炼使我的信念也越来越坚定了！ 我相信辛苦一定会有回报。 就算性欲感在强我也可以正面抵抗了！ 我可不是这么容易就能被战胜的！

第六天！

第七天！ 加油, 不断努力学习, 让自己的信念更加坚定。 在此祝吧友们过年快乐, 在过年里开开心心,做自己喜欢的事！

第八天！加油加油！ 别忘了自己该干嘛 不该干嘛, 错与对你自己明白,别让以后为自己后悔！加油

第九天！ 继续努力, 我们有我们的梦想,我们有我们该教的朋友,我们有我们要活的骄傲,我们也有我们要去对抗的困难, 像困难、失败低头的人不需要瞧得起他,只有那种不会为困难所低头,所放弃的才是真真正正的男人！

第十天！ 今天破戒了, 原因我也谨记在心了, 我会一步一步继续努力,绝对不会因为一个坎过不去的, 加油。每天都一定要有坚定的信念,绝对不能让性欲有一丝机会潜入！ 加油吧,未来是你的,继续努力