针对措施 健身，学英语，练字，跑步，看帖，帮助吧友

目标 每天11点必须睡觉，七点起床。走路，在床上不玩手机。每天100仰卧起坐等，背50个单词，做两小时雅思。玩电脑每天只打一盘2k和一盘实况，打玩关电脑。每天练字1小时。每天手打帮助吧友5个回复，看2个精品贴。

一个人无聊就学习戒色吧精品帖和戒为良药这些，欲望上来一定要学习。平常每天坚持学习半个小时戒色文章，无聊、YY、念头和欲望上来的时候加量

如何彻底戒色？
百度搜索《戒为良药》，里面有方法，你一定要去学习，这对你戒色很重要的，希望你能够明白。

继续重新开始努力坚持戒色下去，一起加油

好好看文章。别在破了。现在我想想生不如死的症状。我都怕。一切都是一层皮在作怪。皮没有了。就是水。和尿。还有一切都没有任何的吸引力。一切都是你的想法给了他想像力。所以要坚决的改变思想。慢慢会好的。洗脑。。飞翔大哥的句子。。好好想想。加油。加油

无聊易破，还有很多易破的。在吧里搜索“戒为良药”76季

戒为良药37季，断念。
http://tieba.baidu.com/p/2078148048?share=9105&fr=share&see_lz=0

刚开始戒色的时候，很多人不知道淫邪的危害，怎么控制欲望，也不知道如何解决戒色过程中遇到的一些问题。所以，很容易被淫邪诱惑而破戒，不知道身体出现一些症状后该怎么办！戒色初期一定要多看戒色书，学习戒色知识，提高自己对淫邪的认识和学会控制自己欲望的方法，这样你对淫邪的警惕心会越来越高，戒色也就容易成功了！ 兄弟，你那有戒色书吗？要是没有就把油箱用私聊（一定要用私聊，不要直接发在这层评论里，这样可以避免你的隐私外漏）发给我，我给你把戒色书发过去，你放到手机里平时看看，对你戒色会有很大帮助的

哎，今天破了。意淫导致的，在床上玩手机，作息这几天都不规律

这东西是会积累的。积少成多，就会爆发